Matawanita.com Kanker prostat menjadi momok sebagaian besar pria, tapi diketahui olahan kedelai bisa menjadi salah satu pencegah datangnya penyakit tersebut.
Untuk diketahui, kanker prostat merupakan jenis kanker yang terjadi pada kelenjar prostat pria. Penyakit ini berkembang secara perlahan, ia seringkali tidak menimbulkan gejala pada tahap awal.
Namun, gejala yang mungkin timbul ketika kanker prostat sudah lanjut yakni kesulitan buang air kecil, nyeri saat buang air kecil, sering buang air kecil terutama pada malam hari, dan darah dalam urin atau air seni.
Adapun faktor risiko kanker prostat antara lain usia, riwayat keluarga, dan kebiasaan makan yang tidak sehat. Perawatan kanker prostat bisa berupa operasi, radioterapi, atau terapi hormonal, tergantung pada stadium dan tingkat keparahan kanker tersebut.
Namun, baru-baru ini sebuah riset di Sapporo Medical University School of Medicine, Jepang, membuktikan kandungan isoflavon pada kedelai ampuh menurunkan risiko terkena kanker prostat.
Dalam sebuah uji klinis, melibatkan 200 pria yang mengidap berbagai tingkatan kanker prostat— 1 kasus stadium 1; 131 kasus stadium 2; 44 kasus stadium 3; dan 24 kasus stadium 4—dan 200 pria sehat sebagai kontrol.
Pasien yang mengonsumsi 12 macam olahan kedelai mengalami kenaikan isoflavon. Asupan ini berkorelasi dengan kenaikan asupan magnesium, lemak omega-3, dan omega-6.
Kenaikan itu secara signifikan dapat diasosiasikan dengan penurunan risiko kanker prostat. Rata-rata tertinggi asupan isoflavon (89,9 mg/d) setara dengan 58% penurunan risiko kanker prostat dibandingkan dengan asupan terendah (di bawah 30,5 mg/d).
Isoflavon potensial mencegah kanker prostat karena aktivitas oestrogenik lemah yang terkandung di dalamnya menurunkan kadar testosteron dan merangsang 5 alpha-reductase—enzim yang terlibat dalam metabolisme testosteron.
Berikut ini manfaat kedelai bagi kesehatan pria, seperti dinukil dari berbagai sumber:
- Meningkatkan kesehatan jantung: Kedelai mengandung isoflavon, yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung.
- Menjaga kesehatan prostat: Kedelai juga mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat dan memperbaiki gejala pembesaran prostat.
- Menjaga kesehatan tulang: Kedelai mengandung isoflavon yang dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis pada pria.
- Meningkatkan kadar testosteron: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kedelai dapat membantu meningkatkan kadar hormon testosteron pada pria.
Selain mengonsumsi olahan kedelai, ada beberapa cara yang dapat membantu mencegah kanker prostat, simak tips berikut:
- Pola makan sehat: Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, serta kurangi konsumsi makanan olahan, daging merah, dan makanan yang mengandung lemak jenuh.
- Olahraga secara teratur: Lakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kesehatan prostat.
- Jaga berat badan yang sehat: Terlalu gemuk atau terlalu kurus dapat meningkatkan risiko terkena kanker prostat.
- Hindari merokok dan minuman beralkohol: Merokok dan minum alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker prostat.
- Periksakan kesehatan prostat secara rutin: Pria yang berusia di atas 50 tahun sebaiknya memeriksakan kesehatan prostat secara rutin untuk mendeteksi adanya kanker prostat sedini mungkin.
Meskipun tidak ada jaminan bahwa cara-cara di atas bisa sepenuhnya mencegah kanker prostat, namun hal ini dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker prostat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
