Matawanita.com Demi meningkatkan daya ingat, senyawa aktif jamur surai singa ternyata ampuh, menurut sebuah penelitian. Studi ini dipublikasikan dalam jurnal, ‘Journal of Neurochemistry’. Profesor Frederic Meunier dari Institut Otak Queensland mengatakan tim telah mengidentifikasi senyawa aktif baru dari jamur, Hericium erinaceus.
Para peneliti telah menemukan jamur surai singa meningkatkan pertumbuhan sel otak dan memori dalam uji pra-klinis.
“Ekstrak dari apa yang disebut jamur ‘surai singa’ ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional di negara-negara Asia selama berabad-abad, tetapi kami ingin menentukan secara ilmiah efek potensialnya pada sel-sel otak,” kata Profesor Meunier.
“Pengujian pra-klinis menemukan jamur surai singa memiliki dampak signifikan pada pertumbuhan sel otak dan meningkatkan daya ingat. Tes laboratorium mengukur efek neurotropik dari senyawa yang diisolasi dari Hericium erinaceus pada sel otak yang dikultur, dan secara mengejutkan kami menemukan bahwa senyawa aktif mendorong proyeksi neuron, meluas dan terhubung ke neuron lain,” tulisnya.
“Dengan menggunakan mikroskop resolusi super, kami menemukan ekstrak jamur dan komponen aktifnya sebagian besar meningkatkan ukuran kerucut pertumbuhan, yang sangat penting bagi sel otak untuk merasakan lingkungannya dan membangun koneksi baru dengan neuron lain di otak,”tambahnya.
Seorang penulis, Dr Ramon Martinez-Marmol mengatakan penemuan senyawa aktif jamur memiliki aplikasi yang dapat mengobati dan melindungi dari gangguan kognitif neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.
“Ide kami adalah untuk mengidentifikasi senyawa bioaktif dari sumber alami yang dapat mencapai otak dan mengatur pertumbuhan neuron, menghasilkan peningkatan pembentukan memori,” kata Dr Martinez-Marmol.
Dr Dae Hee Lee dari CNGBio Co, yang telah mendukung dan berkolaborasi dalam proyek penelitian tersebut, mengatakan khasiat jamur surai singa telah digunakan untuk mengobati penyakit dan menjaga kesehatan dalam pengobatan tradisional Tiongkok sejak jaman dahulu.
“Penelitian penting ini mengungkap mekanisme molekuler senyawa jamur surai singa dan pengaruhnya terhadap fungsi otak, khususnya daya ingat,” tukas Dr Lee.
Berikut ini beberapa manfaat utama dari jamur:
- Kaya akan nutrisi: Jamur mengandung protein, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang berguna bagi kesehatan.
- Baik untuk kesehatan jantung: Beberapa jenis jamur kaya akan asam ergosterol, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan sistem imun: Jamur mengandung komponen seperti beta-glucan yang dapat membantu meningkatkan sistem imun.
- Mengatasi infeksi: Beberapa jenis jamur memiliki aktivitas antijamur dan antibakteri yang dapat membantu mengatasi infeksi.
- Mencegah kanker: Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi jamur dapat membantu mencegah berkembangnya sel-sel kanker.
- Mengurangi stres oksidatif: Jamur mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melindungi sel dari kerusakan.
- Meningkatkan kesehatan mental: Beberapa jenis jamur, seperti reishi, dikenal memiliki efek positif pada kesehatan mental dan membantu mengatasi masalah seperti depresi dan kecemasan.
Namun, perlu diingat bahwa beberapa jenis jamur juga dapat beracun dan tidak dapat dikonsumsi. Oleh karena itu, selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan jamur ke dalam dietmu.
Meski demikian, ada juga beberapa cara untuk tetap meningkatkan daya ingat, berikut tipsnya:
Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan daya ingat:
- Olahraga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan otak. Hal ini dapat membantu meningkatkan daya ingat.
- Mendapatkan waktu tidur yang cukup dan menjaga rutinitas yang baik dapat membantu meningkatkan daya ingat.
- Melakukan teka-teki atau permainan kognitif seperti sudoku, crosswords, dan memori dapat membantu meningkatkan daya ingat pada otak.
- Menjaga diet yang seimbang dan kaya akan nutrisi seperti omega-3, vitamin B, dan antioksidan dapat membantu meningkatkan daya ingat pada otak.
- Mengonsumsi air secukupnya dapat membantu mempertahankan konsentrasi dan memori pada otak.
- Merokok dapat merusak otak dan memperparah daya ingat, jadi berhentilah dari sekarang.
- Untuk mereduksi stres lakukan meditasi, yoga, atau latihan relaksasi. Keginatan ini dapat membantu meningkatkan daya ingat.
- Berkomunikasi dan berinteraksi dengan orang lain dapat membantu meningkatkan daya ingat dan mempertahankan kesehatan pada otak.
- Mempelajari hal baru dan menantang otak dengan tugas-tugas yang berbeda, ini dapat membantu meningkatkan daya ingat pada otak.
