Matawanita.com Memiliki gusi sehat itu sangat penting. Apakah gusi berdarah akan menghalangi jika kamu menyikat gigi dengan baik? Apakah sensitivitas pada gigi mencegahmu makan es krim favorit? Apakah kamu tidak tersenyum karena sadar memiliki gusi bengkak?
Gusi yang sehat memiliki warna merah muda, dan kencang, tidak berdarah dan pas di sekitar gigi. Gaya hidup kamu dapat sangat memengaruhi kesehatan gusi yang meliputi pola makan, usia, dan perawatan mulut.
Bagaimana kawan Matawanita tahu jika memiliki gusi sehat? Jika gusi kamu sensitif, bengkak, merah, atau berdarah, ini merupakan indikasi bahwa gusi sedang tidak sehat semestinya.
Berikut beberapa tip menjaga gusi sehat:
- Sikat gigi Anda dengan benar
- Menyikat adalah kunci untuk memiliki mulut dan gusi yang sehat.
- Gosok gigi minimal dua kali sehari dengan menggunakan sikat gigi yang lembut sedang, dan gunakan pasta gigi berfluoride.
- Ganti sikat gigi kamu setiap beberapa bulan
- Ganti sikat gigi kamu jika bulunya mulai berjumbai.
- Pegang sikat gigi pada sudut 45 derajat ke dengungan saat menyikat — Jangan menggosok gigi saat menyikat, tetapi gunakan sapuan pendek.
Lakukan Flossing
Flossing setiap hari membantu melonggarkan makanan yang tersangkut di antara gigi Anda dan karenanya menyebabkan iritasi gusi. Ini juga membantu menghilangkan plak dari area yang sulit dijangkau sikat.
Jika makanan dan plak bertahan di area ini untuk waktu yang lama, hal ini menyebabkan penumpukan bakteri yang keras di karang gigi yang tidak dapat dihilangkan dengan menyikat gigi secara teratur. Kamu dapat menjadwalkan janji temu dengan dokter gigi untuk menghilangkan lapisan karang gigi yang membandel ini.
Berhenti merokok
Merokok dan produk tembakau lainnya seperti paan, gutka, dan lain-lain menyebabkan penyakit gusi. Tembakau juga membatasi aliran darah yang membuat luka sulit sembuh dengan cepat. Pastikan kamu berhenti merokok harus menjadi prioritas jika tidak ingin menderita gusi berdarah.
Lihat apa yang kamu makan
Kita semua tahu bahwa makanan apa pun yang kita makan berdampak pada kesehatan kita. Makanan yang tinggi kandungan gula lebih cenderung menyebabkan gigi berlubang. Padahal sayuran dan protein yang sehat baik untuk kesehatan mulutmu. Menambahkan vitamin dan mineral ke dalam diet juga membantu meningkatkan kesehatan mulut.
Pemeriksaan gigi rutin
Pemeriksaan gigi meliputi pembersihan mulut. Membersihkan gigi secara profesional adalah satu-satunya cara untuk menghilangkan karang gigi dari gigi. Pembersihan profesional juga membantu menghilangkan plak yang tidak dapat dihilangkan dengan menyikat gigi biasa.
Selain gusi, kita juga mesti menjaga kesehatan gigi. Dimana gigi menjadi ‘penghancur’ makanan sebelum masuk ke dalam tubuh.
Gigi memiliki banyak fungsi penting bagi kesehatan dan kebahagiaan, sebut saja menghancurkan makanan saat kita mengunyah, membuatnya lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan.
Kemudian, gigi juga menjaga keseimbangan makanan, ia memastikan bahwa makanan yang kita makan terbagi dengan merata, sehingga sistem pencernaan dapat memproses makanan dengan lebih baik.
Selain itu, gigi juga meningkatkan kualitas pembicaraan, keberadaannya membentuk suara dan mempengaruhi bagaimana kita berbicara, memastikan bahwa suara kita terdengar jelas dan mengerti.
Berikut Cara memiliki gigi yang sehat:
- Menjaga kebersihan mulut: Sikat gigi secara teratur setidaknya 2 kali sehari dan menggunakan dental floss untuk membersihkan area di sekitar gigi dan gusi.
- Konsumsi makanan dan minuman sehat: Hindari makanan dan minuman yang tinggi gula dan asam, karena dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan karies.
- Konsultasi dengan dokter gigi: Kunjungi dokter gigi secara rutin setidaknya setahun sekali untuk melakukan pemeriksaan dan membersihkan gigi.
- Hindari rokok: Merokok dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan mulut, seperti gigi kuning, bau mulut, dan masalah gusi.
- Gunakan obat kumur yang mengandung fluoride: Fluoride membantu melindungi gigi dari kerusakan dan memperkuat enamel gigi.
- Alami cukup air: Minum banyak air setiap hari membantu membersihkan mulut dan menjaga keseimbangan asam-basa dalam mulut.
- Kurangi konsumsi alkohol dan kafein: Alkohol dan kafein dapat mengeringkan mulut dan memperburuk kondisi gigi dan gusi.
Dengan memperhatikan tips di atas dan menjalani gaya hidup sehat, kamu dapat memiliki gigi yang sehat dan kuat sepanjang hidup.
